任務簡報：小惠發現運動前後心跳次數差很多！你的任務是——用虛擬心率偵測器量出自己的數據，破解心臟快遞的祕密。
小惠量完脈搏後發現：運動前後心跳次數差很多，而且不同人恢復到平靜的速度也不一樣。
到底心跳受哪些因素影響？我們可以怎麼「量」出證據來說明？
先把 5 個步驟讀完，再動手做！
💻 電腦版：同一個框框裡，左邊讀步驟、右邊做實驗，實驗畫面會一直陪著你。📱 手機版：先讀步驟，往下就是實驗艙。
🧑🏫 操作指導語（請依序完成）
測量前的準備：找一個安靜、光線充足的地方坐下，將裝置（手機或電腦）鏡頭對準食指指腹，輕輕蓋住鏡頭即可，不要用力壓、也不要移動手指，以免影響偵測結果。
靜息心率測量：安靜坐著休息 3 分鐘，等身體恢復到平常狀態後再開始測量，記錄畫面顯示的心率數值（次/分），填入下方「靜息心率」欄位。
運動後心率測量：原地跳躍或深蹲 1 分鐘（動作強度以「會喘、心跳明顯加快」為準），運動結束後立刻將手指放回鏡頭前測量，記錄第一筆數值於「運動後立即」欄位。
恢復期追蹤：之後每隔 1 分鐘測量一次，連續測 3 次，分別記錄於「運動後 1／2／3 分鐘」欄位，觀察心率如何逐漸恢復。
重複驗證：將整個流程（靜息 → 運動 → 恢復）重複做一次，把兩次數據取平均，可以減少按壓力道不同、光線變化等造成的誤差。
🧪 實驗艙（讀完左邊步驟，在這裡動手做）：
把剛才測到的數字填進格子，「平均」會自動算好；不知道怎麼填？按「填入範例」看看！
| 測量情境 | 第 1 次 (次/分) | 第 2 次 (次/分) | 平均 |
|---|---|---|---|
| 靜息心率 | — | ||
| 運動後立即 | — | ||
| 運動後 1 分鐘 | — | ||
| 運動後 2 分鐘 | — | ||
| 運動後 3 分鐘 | — |
用你的數據回答四個問題。卡住了就按提示；先寫下想法（5 個字以上），才能解鎖參考答案喔！
從你的數據中，你觀察到什麼現象？你想進一步探究的問題是什麼？
你應該觀察到：運動後心率明顯上升，並隨時間逐漸下降、趨近運動前的數值。可以探究的問題例如：「心率上升幅度和運動強度有什麼關係？」或「不同人恢復到平靜心率所需的時間為什麼不同？」
自我檢核：這些重點我有寫到嗎？點一點做記號！
沒關係！對照答案修改你的想法，科學家也是這樣一次次變厲害的 💪
這次測量中，哪些是操縱變因？哪些是控制變因（例如測量姿勢、休息時間）？為什麼要控制它們？
操縱變因是「身體活動狀態」（靜息／運動後／恢復期各時間點）；控制變因包含測量姿勢、每次測量前的休息時間、環境光線與手指按壓方式等。控制它們才能確保心率的變化只反映運動的影響，而不是測量誤差。
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將你的數據畫成折線圖（橫軸：時間，縱軸：心率）。心率恢復到靜息值大約花了多久？
折線圖應該呈現「運動後心率驟升 → 隨時間遞減 → 漸趨平緩並接近靜息值」的曲線。多數人在運動後 3～5 分鐘內大致恢復到接近靜息值，但仍因個人體能差異而不同。
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運動時肌肉需要更多氧氣與養分，心臟為什麼要加快跳動？這跟循環系統的哪個功能有關？請用「心臟」「血液」「循環系統」等詞彙說明你的推論。再和同組同學比較恢復時間：若有人恢復特別快，可能的原因是什麼？
運動時肌肉細胞需要更多氧氣與養分以進行代謝，心臟因此加快跳動、增加每分鐘的心輸出量，透過循環系統把帶有氧氣與養分的血液更快運送到全身細胞，同時加速代謝廢物（如二氧化碳）的排除。心肺功能較好的人，心臟每次搏動能輸送更多血液，因此恢復到平靜心率所需的時間通常較短。
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還不過癮？點開下面的挑戰卡，繼續探險！
在這個模擬中，你將扮演醫生，透過聽診、心電圖等工具替病人做初步診斷。試著記錄：這位病人的心音／心電圖與正常人有何不同？可能對應到哪一種循環系統的異常？（英文介面）
這個平台不開放崁入（放進來會是空白），請點按鈕在新分頁開啟：
嘗試改變心率、血管半徑、血液黏度等變因，觀察血壓如何變化。這與「身體如何維持穩定狀態」有什麼相似之處？
這個平台是資源介紹頁，不適合直接嵌入，請點按鈕在新分頁開啟：
最後兩題，沉澱一下今天學到的東西！
這次的虛擬實驗和課本上的敘述比較起來，哪裡讓你更容易理解「循環系統的運輸功能」？
虛擬實驗能讓你「即時看到」自己的心率隨運動而變化的實際數字與趨勢，比課本的靜態文字敘述更直觀，有助於把「心輸出量增加」等抽象概念與具體數據連結起來。
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如果要在教室裡用真人（非虛擬工具）重現這個實驗，需要注意哪些操作安全或誤差來源？
若改用真人操作（如把脈、聽診器），需注意：測量者應避免過度用力壓迫、避免讓有心血管疾病史的同學進行劇烈運動；測量時的情緒緊張、環境溫度、手部出汗等都可能造成誤差，應盡量控制環境一致並多次測量取平均。
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跑完一整輪了！現在回頭檢查——下面四件事你真的會了嗎？會就打勾；不太確定？點旁邊的按鈕回那一關再練一次。
