任務簡報：小惠很愛吃東西，也常聽大人說「吃多少、動多少」。準備好了嗎？跟著步驟動手探究，一關一關破解它！
小惠很愛吃東西，也常聽大人說「吃多少、動多少」。她好奇：不同食物到底含有多少熱量？運動又能消耗多少熱量？這些「熱量」和身體需要的能量有什麼關係？
先把 5 個步驟讀完，再動手做！
💻 電腦版：同一個框框裡，左邊讀步驟、右邊做實驗，實驗畫面會一直陪著你。📱 手機版：先讀步驟，往下就是實驗艙。
🧑🏫 操作指導語（請依序完成）
熟悉介面：打開模擬畫面後，先熟悉左側「飲食」面板與右側「運動」面板的操作方式。
記錄食物熱量：從飲食面板中選擇至少 3 種不同食物（如水果、漢堡、甜點），記錄每種食物的熱量（卡路里）與養分比例（醣類／蛋白質／脂質）。
記錄運動消耗：調整「運動」面板，選擇不同強度的運動（走路、跑步、游泳等），記錄消耗的熱量。
組合觀察：嘗試組合「吃進的食物」與「進行的運動」，觀察體重（Mass）與 BMI 指標隨時間的變化。
重複驗證：重複調整變因（例如只改變飲食，或只改變運動量），比較兩者對體重變化的影響。
🧪 實驗艙（讀完左邊步驟，在這裡動手做）：
把觀察到的結果填進格子；不知道怎麼填？按「填入範例」看看！
| 項目名稱 | 類型（食物／運動） | 熱量（大卡） | 主要養分或消耗說明 |
|---|---|---|---|
用你的觀察與數據回答問題。卡住了就按提示；先寫下想法（5 個字以上），才能解鎖參考答案喔！
你觀察到哪些食物熱量特別高？哪些運動消耗熱量特別多？你想進一步探究的問題是什麼？
學生應能觀察到高糖、高油食物（如甜點、漢堡）熱量較高，劇烈運動（如跑步、游泳）消耗熱量較多；可探究的問題例如「怎樣的飲食與運動組合最能維持體重平衡？」
自我檢核：這些重點我有寫到嗎？點一點做記號！
沒關係！對照答案修改你的想法，科學家也是這樣一次次變厲害的 💪
這次比較中，操縱變因與控制變因分別是什麼？
操縱變因為「所選擇的食物種類／運動強度」；控制變因包含測量時間長度、初始體重設定等，確保熱量變化只反映飲食與運動的影響。
自我檢核：這些重點我有寫到嗎？點一點做記號！
沒關係！對照答案修改你的想法，科學家也是這樣一次次變厲害的 💪
將你的資料整理成表格或圖表，熱量攝取與消耗之間有什麼關係？
整理後應可發現「熱量攝取 > 熱量消耗」時體重上升，「熱量攝取 < 熱量消耗」時體重下降，兩者接近時體重維持穩定。
自我檢核：這些重點我有寫到嗎？點一點做記號！
沒關係！對照答案修改你的想法，科學家也是這樣一次次變厲害的 💪
食物中的醣類、蛋白質、脂質如何轉換成身體活動所需的能量？這與能量形式的轉換（化學能→動能／熱能）有什麼關係？
若某人每天攝取熱量長期大於消耗熱量，可能對身體造成什麼影響？
食物中的醣類、蛋白質、脂質經消化分解後，可在細胞內經呼吸作用釋放化學能，轉換為身體活動所需的動能與維持體溫的熱能；長期熱量攝取大於消耗，多餘能量會以脂肪形式儲存，可能造成體重過重及相關健康問題。
自我檢核：這些重點我有寫到嗎？點一點做記號！
沒關係！對照答案修改你的想法，科學家也是這樣一次次變厲害的 💪
還不過癮？點開下面的挑戰卡，繼續探險！
查詢衛福部或學校健康中心資料，比較國中生與成人每日建議攝取熱量的差異，並討論為什麼會有這些差異。
這一關是查資料任務（不是虛擬實驗），點下面按鈕用 Google 搜尋相關資料：
連結：https://phet.colorado.edu/en/simulations/energy-forms-and-changes 觀察化學能、熱能、動能之間如何互相轉換，並連結回「食物提供能量」的概念。
最後幾題，沉澱一下今天學到的東西！
這次模擬和你平常吃東西、運動的經驗有什麼不同？模擬能幫助你理解哪些概念？
這題沒有標準答案，寫下你的真實想法就很棒！
自我檢核：這些重點我有寫到嗎？點一點做記號！
沒關係！對照答案修改你的想法，科學家也是這樣一次次變厲害的 💪
如果要設計一份適合自己的飲食與運動計畫，你會參考這次探究的哪些發現？
這題沒有標準答案，寫下你的真實想法就很棒！
自我檢核：這些重點我有寫到嗎？點一點做記號！
沒關係！對照答案修改你的想法，科學家也是這樣一次次變厲害的 💪
跑完一整輪了！現在回頭檢查——下面四件事你真的會了嗎？會就打勾；不太確定？點旁邊的按鈕回那一關再練一次。
